Běžecká poradna

V rámci konzultace výsledků vyšetření se nás velmi často ptáte na mnoho věcí, které se týkají běžeckého tréninku a zlepšení kondice. I když právě na osobní konzultaci výsledků klademe velký důraz, někdy na všechno, co by vás skutečně o běhání zajímalo, prostě nedojde. Právě proto přicházíme s Běžeckou poradnou, ve které vám postupně naši experti představí řadu běžeckých témat. Od těch základních a obecnějších až po konkrétní, např. jak pracovat s výsledky vyšetření. Pokud v naší poradně odpověď nenajdete, pište na mail vital.praha@vitalpraha.cz.

Tým VITAL Praha

1. Základní zásady tréninku   

2. Rozcvičení a strečink jako důležité součásti běžeckého tréninku

3. Naučte se trénink správně řídit

4. Co to jsou tréninkové zóny?

5. Jak určit tréninkové zóny?

6. Trénink podle vnímaného úsilí

7. Proč si měřit tepovou frekvenci i po běhu?

8. Má laboratorní vyšetření význam i pro kondiční běžce?

9. Jak určit hodnotu anaerobního prahu v terénu?

10. Jak doladit formu a uběhnout maraton za 4 hodiny?

11. Co vše obsahuje příprava na závod?